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トップページ 妊婦におすすめのコブラのポーズのエクササイズ

妊婦におすすめのコブラのポーズのエクササイズ

サムネイル
提供者
APOR B DE GASQUET
刊行日
2023年01月12日
時間
03:22
出典1
改訂2版 動画でわかる 妊娠・出産でもっと輝く女性のからだのケアガイド

「改訂2版 動画でわかる 妊娠・出産でもっと輝く女性のからだのケアガイド」次の動画

  • 緊張を解くための肩をねじるポーズのエクササイズ

    04:18
  • パートナーと行うウインドサーフィンのポーズのエクササイズ

    01:44
  • 正しい側臥位のとり方

    05:18
  • 妊婦のためのビーズクッションを使った腹臥位のとり方

    03:50
  • 偽性坐骨神経痛を解く2つのエクササイズ

    02:34
  • 上背部の緊張を解くエクササイズ

    03:44
  • 腹圧をかけずに坐位から立位になる

    02:52
  • 腹圧をかけずに片膝立ちから立位になる

    04:12
  • 仰臥位から側臥位への安全な体位変換

    02:40
  • 腹圧をかけずにベッドなどから寝起きする

    03:57

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